Een nieuw jaar vol nieuwe kansen. Maar laten we eerlijk zijn: hoeveel goede voornemens sneuvelen al in januari? Volle sportscholen die een maand later weer heel langzaam leeglopen en blij zijn met de 'nieuwe donateurs' die nooit meer komen opdagen.....
Dit jaar pakken we het anders aan. Geen eindeloze to-do lijstjes of een 180 graden ommezwaai, maar kleine, slimme (baby)stapjes om je gewoontes te veranderen. Want laten we eerlijk zijn: je gewoontes bepalen wie je bent.
Begin bij de basis: fysieke en mentale gezondheid en fitheid
Je kunt geen topresultaten verwachten met een uitgeput lichaam en een chaotisch brein. Zorg voor jezelf, dat is geen luxe—het is een noodzaak.
• Slaap: Je belangrijkste superkracht.
• Beweging: Niet voor de looks, maar voor energie en je sterk voelen.
• Voeding: Wat je eet, bepaalt hoe je je voelt, dus voeding boven vulling!
Door kleine verbeteringen te maken in je gezondheid, krijg je direct meer veerkracht en focus. En dat heeft invloed op álles wat je doet.
Van gewoonte naar identiteit
Goede voornemens falen omdat ze gericht zijn op wat je wilt bereiken. Focus in plaats daarvan op wie je wilt zijn. Met wie identificeer je je? Wie wil je diep van binnen echt zijn? Wil je fitter worden? Begin met elke dag een kwartiertje bewegen. Wil je succesvoller worden? Lees of leer 20 minuten per dag en werk hard om je doelen te bereiken.
Niet groot, maar slim. Niet snel, maar consistent. Iedere keuze die je maakt, brengt je dichter bij die nieuwe identiteit. Je hoeft niet perfect te zijn. Je hoeft alleen maar elke dag iets kleins te doen dat past bij de persoon die je wilt worden.
Dus, wie wil jij zijn in december 2025? En welke gewoonte ga je vandaag veranderen om daar te komen?
De tijd tikt... Maak er deze keer écht een NIEUW jaar van!! 🍎 🍏
Reactie plaatsen
Reacties