VOEDINGSADVIES OP MAAT
Een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl is voeding. Ik ga je helpen jouw voedingspatroon zo aan te passen zodat je jouw doelen behaalt en de juiste keuzes leert maken voor de lange termijn. We gaan werken met volwaardige voeding, rijk aan groenten, fruit, gezonde vetten en eiwitten. Voeding boven vulling!
BEWEGING OP MAAT
Beweging is essentieel voor de regulatie van hormonen zoals insuline en cortisol. We gaan samen een beweegplan opstellen dat past bij jouw behoeften en levensstijl. Dit kan variëren van krachttraining, dat helpt om je stofwisseling te stimuleren en spieren te behouden, tot stress verminderende activiteiten.
STRESS MANAGEMENT EN ONTSPANNING
Chronische stress kan de balans in je hormonen verstoren, en dat wil je natuurlijk voorkomen. We gaan kijken wat voor jou het beste werkt om rust en ontspanning te vinden in je dagelijks leven.
VERBETERING VAN JE SLAAP
Goede slaap is cruciaal voor je gezondheid. Samen kunnen we jouw slaapritme optimaliseren door aanpassingen te maken in je avondroutine en de slaapomgeving.
INZICHT EN INFORMATIE
Ik vind het belangrijk dat je weet hoe je lichaam werkt en welke invloed jouw leefstijl daarop heeft. Door je inzicht te geven in hoe jouw lichaam functioneert, kun je zelf betere keuzes maken en bewuster omgaan met voeding, beweging en ontspanning. Dit maakt je sterker en zelfverzekerder in het bereiken van je doelen.
BEGELEIDING EN MOTIVATIE
Het veranderen van je leefstijl is een proces dat tijd kost, en ik ben er om je tijdens die weg te ondersteunen. Samen stellen we haalbare doelen en ik help je bij het volgen van je vooruitgang. Wanneer het lastig wordt, ben ik er om je te motiveren en te ondersteunen, zodat je de resultaten kunt behalen waar je naar streeft en ten alle tijden een stok achter de deur hebt.