Onlangs luisterde ik tijdens een lange autorit naar een leefstijl coach die in haar podcasts over afvallen, op een zeer overtuigende manier roept dat je net zo goed een koekje kunt eten als een appel en toch nog kunt afvallen, want de calorieën van beide producten zijn ongeveer gelijk...
Ergens heeft ze een punt, want uiteindelijk gaat elk pondje door het mondje, en verlies je pas gewicht als je langere tijd in een calorieën tekort zit, maar sinds wanneer is gezonde voeding minder van belang dan afvallen!?
Heerlijk slank en toch nog lekker kunnen eten wat ik wil, maar wel met pre-diabetes omdat ik mijn energie toch veel liever haal uit een snickers dan een banaan!? Zijn dat de adviezen die we als ‘leefstijl coach’ geven aan de mannen en vrouwen om ons heen die eindeloos kampen met overgewicht en door alle beschikbare informatie online door de bomen het bos niet meer zien!?
En dan als kers op de taart, niet te vergeten, de diëtiste van mijn schoonmoeder die haar aanraadde de Extra Virgin olijfolie te laten staan en voortaan alles te bakken en braden in koolzaadolie, want minder calorieën!? Terwijl de laatste onderzoeken toch duidelijk hebben aangetoond dat deze plantaardige oliën worden geproduceerd via chemische processen die hitte en agressieve oplosmiddelen gebruiken. Deze geoxideerde vetten als gevolg zeer schadelijk zijn voor onze cellen en ontstekingen veroorzaken, en uiteindelijk leiden tot een verhoogd risico op allerlei soorten kanker? Echter volgen we deze adviezen massaal keurig op, want de diëtiste zal het met haar ervaring en opleiding toch echt wel weten….?
NEE lieve mensen!!! Voeding over vulling! Je lichaam heeft de juiste voedingsstoffen en bouwstoffen nodig, vitamines en mineralen, vezels uit groente, fruit, noten, peulvruchten en zaden! Geen chemische stoffen en toevoegingen uit ultra bewerkt voedsel als koekjes, sausjes, pakjes, chips, ijs en snoep! De voedingsindustrie die bakken met geld verdiend aan onze voedsel verslavingen als gevolg van de in het lab gecreëerde snacks die de ideale samenstelling bevatten van vet, zout en suiker waardoor wij consumenten als gevolg de controle totaal verliezen, en de zak chips of het pakje koekjes gewoonweg niet meer kunnen wegleggen!
En laten we wel wezen, natuurlijk moet je ook niet dagelijks losgaan op avocado’s als jouw doel is om wat kilo’s af te vallen en zul je je aan een calorieën tekort moeten houden en meer gaan bewegen om je gewicht uiteindelijk naar beneden te krijgen. Maar dan wel met de juiste voedingsmiddelen die essentieel zijn voor je lichaam en cellen omdat ze de nodige brandstof en bouwstoffen leveren voor energie, cel vernieuwing, groei, herstel en het behoud van een goede gezondheid!! 🍎 🍍 🍊 🥝
Reactie plaatsen
Reacties