PERSONAL TRAINING
Een belangrijk onderdeel van mijn coachingstrajecten is krachttraining in mijn privé studio, volledig 1-op-1 of indien gewenst met partner. Hier draait alles om veilig, effectief en persoonlijk trainen, zonder stress of druk van een reguliere sportschool.
Veel vrouwen vinden het eng of overweldigend in een reguliere gym. Je weet niet altijd wat je moet doen, voelt je bekeken, of durft niet te experimenteren met apparaten. In een privé studio verdwijnt die drempel.
GERICHTE KRACHTRAINING VROUWEN 40+
Tijdens de (peri)menopauze verandert je lichaam: spiermassa neemt af, vet hoopt zich makkelijker op rond buik en heupen, energie daalt. Met gerichte krachttraining pakken we dit aan:
✔ Compound oefeningen die alle grote spiergroepen raken
✔ Training met dumbbells, kettlebells en free weights
✔ Versterken van spieren, botten en gewrichten
✔ Verbeteren van stofwisseling, energie en zelfvertrouwen
Wat je kunt verwachten in de sessies
✔ 1-op-1 begeleiding: ik sta naast je, corrigeer je houding en pas oefeningen aan jouw lichaam en niveau aan
✔ Persoonlijk schema: afgestemd op jouw doelen, niveau en hormonale fase
✔ Focus en motivatie: alleen jij en ik, zodat elke minuut telt
✔ Veilig en effectief: resultaat zonder blessures
Voor wie?
Deze sessies zijn perfect voor vrouwen van 40+ die:
Resultaat willen in kracht, energie en lichaamssamenstelling, veilig willen trainen en onzekerheden willen overwinnen en opzoek zijn naar persoonlijke begeleiding.
Hoe vaak en waar?
Afhankelijk van het traject plannen we 1–2-3 sessies per week, gecombineerd met voeding, mindset en coaching. Zo krijg je een totaalpakket dat écht werkt. Mijn health studio "De Linde" is te vinden aan de Groeneweg in Groenlo.
Krachttraining in een privé studio is geen luxe, het is een investering in een sterker, energieker en zelfverzekerder lichaam — volledig afgestemd op jou, je lichaam en je doelen.